D-vitamiinin tärkeys

[jmk-fi]

Moni tietää että valta osa suomalaisista kärsii kroonisesta masennuksesta ja kroonisesta D-vitamiinin puutteesta ympäri vuoden, ne liittyvät usein toisiinsa.
Uusien tutkimusten mukaan D-vitamiinin saantisuositukset ovat päin persettä, pitäisi saada 4-5 kertaa enemmän!
Suomi ei ole mielenterveydelle suotuisa elinympäristö, emme saa tarpeeksi aurinkoa ihollemme.
Olen huomannut että kaamosmasennus on tosiasia,
ja D-vitamiini ja valon puute liittyvät siihen.

Olen itse kokeillut D-vitamiinin käyttöä, ja kolmen vuoden ajan tein seuraavasti.

Vuosi yksi...
Aloitin loppukesästä D-vitamiinin käytön, otin maksimiannoksen mitä purkissa luki.
Syksystä kevääseen en kokenut mitään mielialan vaihtelua tai masennusta.

Vuosi kaksi...
En käyttänyt D-vitamiini valmisteita.
Kärsin mielialan vaihteluista ja lievästä masennuksesta syksystä kevääseen.

Vuosi kolme...
Käytin D-vitamiinia 4x maksimiannoksen syksystä kevääseen.
Mieliala oli erittäin hyvä jopa parempi kuin kesällä,
ja huomattavasti parempi kuin kohdassa "vuosi yksi"

Näiden omakohtaisten kokeilujen perusteella suosittelen kaikille D-vitamiinin käyttöä ympäri vuoden, ja syksystä kevääseen 4x maksimi annos.


Liian usein ihmiset uskovat lääkäreitä ja alkavat syömään masennuslääkkeitä kun asia voi olla turvallisemmin korjattavissa.



-j