Quand vous
n'arrivez pas à vous endormir, essayez ça...
Juste un petit truc sur lequel je suis tombée une nuit où je n'arrivais pas à dormir. Il a marché pour moi, et j'ai pensé qu'il pouvait peut-être aussi fonctionner pour d'autres :
--Installez-vous confortablement au lit, à l'écart de toute lumière. La pièce n'a pas besoin d'être plongée dans l'obscurité, mais vous devez vous tenir à l'écart de toute lumière, du genre éclairage de rue, pleine lune, réveil à LED, etc.
--Tout en restant détendu, gardez les yeux à moitié ouverts et votre regard complètement dans le vague.
Quand je n'arrive pas à m'endormir et que je pense à ce petit truc, je m'endors en moins de 10 minutes. J'ignore comment ça marche, je sais juste que ça fonctionne... au moins pour moi.
J'espère que ce sera aussi le cas pour vous
