Wim Hof - Voilà qui va révolutionner notre avenir !

Il existe plusieurs discussions sur Wim Hof, mais j'ai trouvé aujourd'hui des vidéos qui complèteraient bien ce qui est déjà ici.

https://www.lifehack.org/371971/9-re...ow-who-wim-hof

Qui est Wim Hof ?

Wim Hof, "L'Homme des Glaces", est un surhomme qui a attiré mon attention. Wim s'est acquis une cérébrité mondiale grâce à sa capacité à supporter des températures glaciales qui causent habituellement de l'hypothermie chez les autres gens. Il a couru des marathon dos à l'air par des températures inférieures à zéro, a gravi les plus hautes montagnes de la planète torse nu, et prouvé à la science qu'il peut contrôler mentalement son système neurovégétatif.

Ça vous intéresse ? Attendez la suite.

9 faits concernant Wim Hof

Il a grimpé le Mont Everest en short. Sans jamais souffrir ne serait-ce que d'un début d'hypothermie ni du mal des montagnes, Wim avait dépassé 7200 m quand une blessure persistante au pied a interrompu son ascension. 

Il s'est recouvert de glace pendant presque deux heures sans que sa température intérieure ne baisse d'un degré, battant un record du monde. Qui détient les records des 2ème et 3ème tentatives les plus longues ? Wim lui-même.

Il a couru tout un marathon dans le désert du Namib sans eau. Les températures supérieures à 40°C et la perte plus de 6,5 litres d'eau ne l'ont pas découragé d'aller jusqu'au bout de cet extraordinaire exploit. Apparemment la chaleur ne le dérange pas non plus !
Vêtu seulement d'un short, il a achevé un marathon au nord du cercle arctique en moins de 6 heures.

Il lui a fallu moins de 32 heures pour atteindre le sommet du Kilimandjaro (5895 m). Oui, il l'a fait en short. Pourquoi perdre du temps à s'habituer à l'altitude ?

Il ne se nourrit qu'une fois par jour, après 18 h, et il le fait depuis 38 ans. Wim prétend que ne pas avoir à assimiler un excès de nourriture réduit son stress corporel. Il ne triche et prend un petit déjeuner que les jours où il bat un record.

Il a nagé plus de 80 m sous une plaque de glace, au nord du cercle arctique, sans reprendre son souffle. Oui, je dis bien 80 mètres dans une eau à -35°C sans respirer. Pas de quoi en faire un plat.

Il peut contrôler son système neurovégétatif. Cette surprenante découverte provient de chercheurs qui ont tenté de réfuter ses affirmations en l'invitant dans leur labo. On lui a injecté une endotoxine qui rend les gens sérieusement malades en quelques minutes.

Mais pas Wim. Les chercheurs ont constaté que l'endotoxine ne l'affectait pas le moins du monde, et ils ont attribué la chose à son extraordinaire capacité à contrôler son système neurovégétatif.

Il affirme que tout le monde peut en faire autant. Wim apprend à des milliers de gens à contrôler la force de leur souffle, l'importance des douches froides, et à pratiquer la méditation. Il propose un cours de 10 semaines qui inclut toutes ses techniques de méditation, et conduit de nombreux voyages et retraites.

Tout le monde peut le faire !

Le plus incroyable concernant Wim est qu'il jure que tout le monde peut vivre comme lui -- sous réserve de vouloir apprendre.

Voilà qui va révolutionner notre avenir ! 10 personnes sur 10 l'ont fait.

Source : http://www.youtube.com/watch?v=DKKj6fpT59M

[Traduction de la vidéo :

"Avant de tenter la technique suivante, veuillez vous assurer de bien suivre les instructions données à la fin de la vidéo.

Wim Hof : Je vous montre tout ceci de façon scientifique

WIM HOF
L'homme qui a révolutionné la médecine

C'est scientifiquement reconnu, donc ça ne fait l'objet d'aucune spéculation.
Et c'est accessible et très efficace, en moins d'une demi-heure.

16.134 personnes ont été soumises à la même expérience.
Les résultats ont été les mêmes pour toutes.

Je montre au moyen de scintigraphies cérébrales que nous possédons tous à la naissance les mêmes capacités neurologiques à accéder dans toutes les parties de notre cerveau !

Les gens ont la possibilité de choisir en toute liberté d'être heureux, forts, et en bonne santé.

Nous avons déjà montré scientifiquement comment puiser dans le système immunitaire, comment puiser dans le système hormonal et au niveau cellulaire.

Récemment, nous avons réalisé cette nouvelle étude montrant comment se comporter envers les mécanismes du stress.

S'il nous faut parler d'un problème, particulièrement en Occident, c'est bien du stress !

Et psychologiquement nous ne savons pas protéger notre corps des impacts du stress.

Nous souffrons du stress.

Nous ne pouvons pas passer outre.

Maintenant, que se passerait-il si nous possédions le moyen psychologique de contrôler l'impact physique du stress sur notre corps et notre esprit : notre stress mental, notre stress émotionnel, notre stress physique, bactériologique, et de le changer ? De le rendre inoffensif  ?

Après 16.134 expériences identiques, une expérience contrôlée liée à une endotoxine, où on a injecté à tous une bactérie E. coli, qui les a rendus malades pendant 3 à 6 heures, très malades, avec par exemple... des tremblements incontrôlés, de la fièvre, etc.

Donc vraiment malades, mais suivis de près !

Après 6 heures, les symptômes s'estompent et on redevient normal.

C'est une expérience contrôlée.

Donc plus de 16.000 personnes ont subi la même expérience, une injection de la même bactérie et personne ne pouvait éviter d'avoir cette réaction du système immunitaire, causée par la bactérie E. coli injectée.
 
Et ce n'était qu'un début !

Nous avons reproduit l'étude avec de nouvelles personnes et nous avons obtenu les mêmes résultats.

Nous, les humains, grâce à notre volonté consciente, nous sommes capables d'éviter, disons, la dépression, la psychose, la peur, les traumatismes, le SSPT, tout ça !

Nous pouvons nous confronter au terroriste, car le véritable terroriste est en nous. 

Comment ?

Une simple technique respiratoire fait de vous une sorte d'alchimiste,
l'alchimiste intérieur.
 
Si vous ne pouvez pas vous connecter avec ce qui ne va pas dans votre propre corps, au moyen de votre propre esprit, alors quelque chose cloche !

Nous avons besoin de nous connecter à des niveaux plus profonds, spécialement dans le cas du stress actuel, avec les radiations, avec le stress neurologique, présents tous les jours, etc. Il nous faut apprendre à réguler tout ça.

J'ai montré au moyen de scintigraphies cérébrales comment activer 100 % du cerveau.

Brian : 100 % ?

Wim :  100 % !

Brian :  Ne nous dit-on pas que
nous n'utilisons que 10 % de notre cerveau ? Ou 20 % ?

Wim : Ils parlent de 14 %.
Je pense qu'ils ne le savent pas vraiment !
Peut-être que c'est 16 %, peut-être que c'est 50 %,
mais pas beaucoup plus.

Nous sommes consciemment capables d'activer des parties de notre cerveau, seulement jusqu'à ce pourcentage-là.

Et moi je dis que, grâce à ces techniques respiratoires, bien exécutées, nous pouvons permettre à la circulation sanguine et à l'activité neurologique de pénétrer dans l'ensemble du cerveau. 

Brian : Wim, pouvez-vous me faire faire un cycle respiratoire ? Pour que les gens voient ce dont on parle ? Et s'ils veulent aller plus loin, qu'ils puissent prendre connaissance de la méthode Wim Hof.

Vous avez une appli gratuite, et ils peuvent réellement la comprendre. Mais je pense qu'il serait vraiment efficace que les gens la voient, qu'ils l'exécutent peut-être, ou que vous le fassiez, et qu'ils puissent ainsi voir à quel point c'est simple.

Il leur suffit de faire le premier pas !
Ça vous embêterait ? On peut le faire ?

Wim : Oui, bien sûr !

Au départ nous n'avons pas d'air dans les poumons. Mais on commence par faire 30 inspirations. OK ?

Brian : 30 inspirations. OK.
 
Wim :  Nous en sommes là. Suivez simplement les instructions. C'est scientifiquement au point. Il se passe des choses étonnantes dans le corps. On expulse du gaz carbonique (CO2), on rend le corps alcalin, on entre dans le système lymphatique, il y a tant de choses qui se passent ici, ici même. Nous allons aller dans la partie la plus profonde du cerveau.

Nous allons aller dans la moelle osseuse, nous allons influencer l'ADN, et tout ça grâce à une technique très simple !

Donc 30 inspirations, des inspirations profondes, et on se relâche.

Donc vous inspirez profondément, ça c'est profond, et vous soufflez.

Brian :  Par la bouche ?

Wim : Par la bouche, par le nez...

ALLONS-Y !

Brian : OK !

Wim : Allez-y doucement ! C'est simple ! C'est facile ! Allez-y en douceur, mais faites-le !

Brian : OK.

Wim : Voilà, c'est bien !

On y va ! On aspire à fond, et on expire !

Vous allez probablement ressentir des fourmillements.

C'est bien ! Continuez. Vous rejetez du dioxyde de carbone. Allez-y en douceur, Brian. Aspirez profondément et laissez aller.

Votre corps devient alcalin. Le taux de CO2 diminue.
L'axe surrénalien entre en jeu.

Incroyable comme le corps va se réinitialiser.

Oh, tout va bien !
Oui, vous allez tous voir. C'est simple et pourtant très efficace !

4, 3, 2, 1. Une grande inspiration puis on relâche, et on s'arrête.

Non, [...] le fourmillement arrive. Détendez-vous. Observez.

Vous devez sentir une poussée dans votre cerveau, dans votre corps. Vous sentez le picotement. L'immunoglobuline monte, c'est ce qui donne le picotement. C'est votre système nerveux qui fonctionne.

Nous entrons dans le système neurovégétatif. Lentement, mais sûrement.

Pourquoi ? Parce que nous ne respirons pas après l'expiration.

La partie la plus profonde du cerveau constate qu'aucun oxygène n'arrive. Il ne respire pas. Il s'agit du cerveau primitif. Puis le cerveau primitif donne un ordre, il donne un signal à l'axe surrénalien, c'est-à-dire à l'hypothalamus, à la glande pituitaire, aux glandes surrénales.

Et cela réinitialise le corps.

Et on en est à 1 minute 15, presque 1 minute 20, sans avoir eu besoin de respirer.

Chaque fois que vous ressentez le besoin de respirer, vous aspirez à fond et retenez votre souffle.

Mais pas encore, d'accord ?

Aspirez à fond... et retenez votre souffle ! Retenez, en fermant la bouche. Faites aller au cerveau. Passez un moment agréable !

Soufflez.

OK. Détendez-vous.

Chaque fois que vous faites ça, ça entre sans reprendre son souffle après l'expiration. C'est très stressant pour le cerveau primitif. Et pourtant vous vous êtes sentis très à l'aise.

Ce qui s'est passé, c'est que vous avez produit plus d'adrénaline, ici, en étant assis comme ça, que quelqu'un qui se serait lancé dans son premier saut à l'élastique.

On fait la comparaison à partir d'échantillons sanguins, qui révèlent que cette technique fait plus fonctionner l'axe surrénalien du corps que chez quelqu'un qui se lance dans son premier saut à l'élastique.

Il s'agit donc d'une réinitialisation du corps.

Le principe de notre cerveau primitif, de notre cerveau préhistorique, était de contrer le danger. Cependant aujourd'hui le danger peut survenir sous de nombreuses formes, mais nous ne le voyons pas, nous ne le ressentons pas ! Nous ne sommes pas connectés !

Il ne fonctionne pas ! Donc la bactérie arrive, la dépression arrive, le virus arrive, le stress oxydatif arrive, et ils accomplissent leur travail néfaste, et nous ne savons pas comment repousser tout ça. Parce que la partie la plus profonde du cerveau n'est pas connectée.

Voici donc la façon de se reconnecter avec la partie la plus profonde du cerveau.

Cela vous sera utile, au cours de la journée, quand arrive le stress, quand vous n'êtes pas sur vos gardes, au travail, et que pourtant votre cerveau primitif est capable de détecter tous ces stress et de les repousser.

 

INFORMATIONS CONCERNANT LA SÉCURITÉ

- Ne prenez pas ces méthode et techniques trop à la légère, elles sont sérieuses et peuvent avoir de grandes conséquences.

- Ne faites pas ces exercices respiratoires sans surveillance dans une piscine, avant d'aller sous l'eau, sous la douche ou aux commandes d'un quelconque véhicule.
Pratiquez toujours dans un environnement non dangereux.

- Gardez à l'esprit que ces exercices doivent être pratiqués sans forcer, améliorez-vous progressivement, sans dépasser vos limites.

POUR AVOIR DES INSTRUCTIONS DÉTAILLÉES
VEUILLEZ CONSULTER LE PREMIER LIEN DE LA DESCRIPTION.]

Didactitiel sur la technique respiratoire

Source : http://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I

[Ceci est la copie des sous-titres français de cette vidéo, très légèrement édités par nous, en cas d'erreur flagrante ou d'omission :

Wim Hof : "Super, nous y sommes! Nous allons parler de respiration.
Ceci est la première vidéo du Mini-cours.

La respiration.

Comment changer la chimie de son corps par la respiration?

Connaissez-vous le stress? Le stress oxydant? Il est le résultat d'une respiration superficielle et de stress provoqué par beaucoup trop de pression de la vie dérègle la chimie de notre corps.

J'ai trouvé un moyen efficace pour faire face au stress dérégulateur provenant de la chimie de notre physiologie.

Le corps et l'esprit souffrent évidemment de cette mauvaise chimie.

Je vais, à partir de ces exercices, vous montrer que vous êtes capable de réguler profondément votre chimie.

Nous avons prouvé ceci à partir d'études universitaires.
Passons à présent à ces exercices.
Ça va venir.

Ne pratiquez pas ceci dans une piscine!
Ne le faites pas dans la voiture!

Faites comme moi.
Je vais le faire, allongé ici.
Faites-le sur votre lit, ou dans votre canapé, parce que c'est un exercice très intense.
Très, très intense!
Vous pouvez perdre conscience juste en quelques secondes. Alors imaginez ce qui peut arriver si vous pratiquez l'exercice dans une voiture ou une piscine!
Ne le faites pas.

Nous allons apprendre comment plonger profondément dans notre physiologie, de manière naturelle.

Pour ce faire, nous allons pousser les limites de notre disposition naturelle.

Bien, vous pouvez tout lire! Allez-y, prenez des notes - observez vos temps de rétention.

Observez ce qui se passe avec votre corps et votre esprit.

En fait c'est un moyen très efficace pour devenir alcalin.
Nous avons démontré ceci à travers des études.

Alors, devenez maître de la chimie de votre corps.
Faites ces trois tours le matin. Pendant la journée votre corps sera au point.

Voici comment pratiquer cet exercice :

Je suis assis mais je préfère m'allonger car ce faisant, je suis plus détendu. Je vous recommande donc de faire ceci sur votre lit ou canapé. Mais si vous êtes plus détendu en position assise, tant mieux.

Ce que je fais... C'est de me détendre. Je vais m'allonger. Mon ventre. Ma poitrine. Ma tête. Toutes ces trois parties. En fait tout le corps.Ce ne sont pas les poumons seuls qui respirent. Nous sommes donc en mesure de travailler avec des... *Inspirations*. La respiration par le ventre est la partie profonde des poumons. La poitrine est la partie supérieure des poumons. Voilà ce qu'est la respiration profonde, de même qu'avec la tête. *Inspirations*.

Nous pouvons recevoir plus d'oxygène dans la tête, dans le cerveau. C'est tout à fait logique, parce que ce sont des parties de votre corps où l'oxygène circule. Nous avons découvert tout ceci.

Ainsi, le ventre, la poitrine, la tête. Voilà comment ça se passe. Comme ceci. *Inspirations*

Expirez.*Expirations*

Inspirez profondément... Expirez!
Ne videz pas entièrement vos poumons, mais inspirez le m[ax]imum possible.

Encore une fois!

A l'expiration, *expirez avec force*
L'air coule encore de vos poumons.

[Expirer à fond, c'est faire comme ça. (Il expire à fond.)]  Ne faites pas ça! Laissez l'air s'échapper.

Alors, inspirez profondément... et laissez l'air s'échapper.

Une fois le rythme maîtrisé, faites ceci 30 fois.

Vous aurez des vertiges... vous vous sentirez faible. C'est incroyable!... Vous ressentirez des picotements au niveau des mains et des pieds. C'est possible, et c'est tout à fait normal.

Respirez!

Intensifiez ces symptômes : étourdissements, faiblesse et picotements, rendez-les plus intenses car ce sont eux qui vous rendent tendu.

Et vous avez encore 30-40 tours. C'est tout à fait normal.

Inspirez profondément, libérez. Oubliez le temps. Oubliez les chiffres! Pensez à l'intensité. Pensez aux sensations.

Ressentez! Suivez le flux de votre respiration!

Au 30e tour, inspirez profondément.

Libérez!

Vous pourriez utiliser un chronomètre

Après l'expiration, [relâchez-vous]. Cessez de respirer. Appuyez sur le chronomètre et lancez! Et ressentez!
 
Premier tour. Vous pourrez rester une minute, une minute et demie, sans air dans les poumons. Voici le premier tour.

Si vous avez une envie pressante de respirer après l'expiration, et que vous vous accrochez, vous arrêtez de respirer, en respectant le chronomètre.

Et profitez maintenant de cette envie de respirer après l'expiration, d'accord?

Respirez, retenez votre respiration.

Pressez une petite quantité. Vers la tête pendant 10 à 15 secondes.

Retenez votre souffle, arrêtez le chronomètre, et puis videz vos poumons.

Voilà le premier tour.

Et on recommence.

Deuxième tour.

Inspirez profondément! Expirez! Inspirez profondément! Libérez! 30 fois-40 fois.
A chaque fois que vous sentez les vertiges, la faiblesse et les picotements, ce sont des symptômes.

Intensifiez ces symptômes en respirant en ce sens. Suivez le mouvement! Ressentez!
Lorsque vous êtes tendu, vous ressentez comment les vertiges, la faiblesse et les picotements deviennent plus forts.

Voilà votre moment!

Vous inspirez... vous expirez... Vous vous arrêtez! Vous chronométrez et vous libérez.

Si vous ressentez le désir pressant de respirer encore, respirez profondément, retenez le souffle pendant 10 à 15 secondes.

Vous venez de faire le deuxième tour.

Passons au troisième tour.

C'est le même processus, à la différence qu'à chaque fois le temps de rétention est plus long. Parce que vous pompez plus d'oxygène. Parce que vous êtes détendu.

Plus profondément. Plus profondément à chaque fois. Ainsi vous allez consommer plus d'oxygène et la rétention, c'est-à-dire l'arrêt de la respiration après l'expiration
sera plus longue et plus longue et plus longue.

C'est plus long parce que cela pénètre profondément dans le système lymphatique. En conséquence, la chimie de votre corps devient alcaline. Le corps consomme plus d'oxygène. Le corps se libère des agents acides. Le corps devient plus alcalin.

C'est incroyable comme c'est simple et efficace.

Après le troisième tour, si vous en voulez encore, faites un autre tour. C'est le quatrième tour, parce que vous l'aimez, parce que vous le voulez,parce que vous le ressentez.

Vous vous sentirez en pleine forme après cet exercice.
Troisième tour, quatrième tour et voilà la pleine forme.

Ça va être super!

Une question qu'on me pose souvent est de savoir comment faire l'exercice de respiration au mieux?

Il faut le faire à jeun. Le matin, avant le petit déjeuner. Voilà le moment idéal pour le faire. Ou chaque fois que votre ventre est vide et que vous avez un peu de temps libre. "Je ne me sens pas très bien. J'ai besoin de paix." Alors pratiquez la respiration à jeun, le ventre vide, le ventre vide! C'est le meilleur!

Vous serez donc en mesure de changer la chimie de votre corps en trois tours!

Bonne chance!

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Hé, les gars, merci de faire l'exercice de respiration avec moi! 

C'était génial.

Nous allons passer à la prochaine vidéo qui parle de l'exposition au froid.

J'ai un excellent exercice à ce sujet.

Enfin, le mystère du froid sera révélé.

Allons-y!

C'est là, c'est magnifique!

Bonne chance!] 

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Il existe sous la vidéo plusieurs liens sans rapport avec Wim Hof, mais recommandés par la chaîne.